Μια σταθερή, πλήρης στύση είναι ένας δείκτης της συνολικής ανδρικής υγείας. Ωστόσο, η μείωση της ισχύος υποδηλώνει ορισμένα προβλήματα υγείας. Η κακή σεξουαλική δραστηριότητα όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή της οικογένειας, αλλά αφήνει και το στίγμα της στις καθημερινές δραστηριότητες. Τα προβλήματα ισχύος μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Όλο και περισσότερο, οι ειδικοί διαγιγνώσκουν σεξουαλική δυσλειτουργία σε νέους ηλικίας 21 έως 27 ετών. Ως εκ τούτου, αξίζει να γνωρίζετε πώς να βελτιώσετε μια στύση γρήγορα και εύκολα.
Τι προκαλεί την πτώση της στύσης;
Για να καταλάβετε πώς να βελτιώσετε φυσικά την ισχύ χωρίς χάπια, πρέπει να γνωρίζετε τους κύριους λόγους για τη μείωσή της. Άλλωστε είναι η αιτία που παίζει καθοριστικό ρόλο στη θεραπεία. Θα πρέπει να επισημανθεί αμέσως ότι σπάνιες μεμονωμένες εγκαταλείψεις μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ακόμη και στον πιο ανθεκτικό και υγιή άνδρα. Αυτό το φαινόμενο δεν θεωρείται παθολογία. Στην πραγματικότητα, η ανδρική δύναμη επηρεάζεται από την εργασία, το άγχος και τα κρυολογήματα. Ωστόσο, εάν μια αδύναμη στύση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι λόγος να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Οι ειδικοί διαφοροποιούν δύο κύριες ομάδες (αιτίες) μειωμένης σεξουαλικής δραστηριότητας: ψυχολογική και φυσιολογική. Ο ψυχογενής παράγοντας της στυτικής δυσλειτουργίας είναι πολύ συχνός στους άνδρες σε νεαρή ηλικία, όταν δεν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Άρα το άγχος είναι ευρέως διαδεδομένο. Ταυτόχρονα, τόσο οι αρνητικές όσο και οι θετικές αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι δύσκολο να βελτιωθεί η στύση. Άλλοι ψυχολογικοί λόγοι είναι οι εξής:
- Η έλλειψη ύπνου;
- Αυπνία;
- Υπερβολικό στρες (ψυχικό, σωματικό).
- Οικογενειακές συγκρούσεις;
- Δυσαρέσκεια του συντρόφου.
- Λάθη στην εργασία?
- Γενική αδιαθεσία;
- Κατάθλιψη;
- Έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους.
- Αποτυχημένη πρώτη σεξουαλική εμπειρία.
Η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και οι κακές συνήθειες αφήνουν το σημάδι τους στις σεξουαλικές λειτουργίες. Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Έτσι τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα οδηγούν σε αδύναμη στύση, πρόωρη εκσπερμάτιση. Ο σακχαρώδης διαβήτης, οι διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα εμποδίζουν τη ροή του αίματος στο πέος. Και η χαμηλή σύνθεση τεστοστερόνης «σκοτώνει» την ανδρική λίμπιντο και άρα την ισχύ. Άλλοι λόγοι είναι η προστατίτιδα, η ουρηθρίτιδα, οι κακώσεις της πλάτης και της πυέλου, οι συγγενείς δυσπλασίες των γεννητικών οργάνων.
Φάρμακα για τη βελτίωση της στύσης
Μετά την εξέταση και μετά τη λήψη των αποτελεσμάτων της εξέτασης, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την πιο αποτελεσματική θεραπεία. Εάν είναι απαραίτητο, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία, χρησιμοποιείται φαρμακευτική θεραπεία για τη βελτίωση της στύσης. Εάν η κακή σεξουαλική δραστηριότητα οφείλεται σε νευρικές διαταραχές, στρες και αϋπνία, συνιστάται η λήψη ελαφρών ηρεμιστικών. Τέτοια κεφάλαια θα αποκαταστήσουν πολύ γρήγορα τον κανονικό ύπνο και θα αυξήσουν την αντίσταση στο στρες. Μετά από λίγο, μια πλήρης στύση θα ανακάμψει από μόνη της.
Γενικά, είναι η εξάλειψη της βασικής αιτίας που οδηγεί σε πλήρη επανέναρξη της σεξουαλικής ζωής. Υπάρχει μια ομάδα φαρμάκων, μια μόνο δόση των οποίων επιτρέπει σε έναν άνδρα να έχει πλήρη σεξουαλική επαφή. Αυτά τα κεφάλαια στοχεύουν στην απελευθέρωση μονοξειδίου του αζώτου, την αγγειοδιαστολή και τη χαλάρωση των λείων μυών. Όλα αυτά προάγουν την ενεργό ροή αίματος στο πέος.
Ορισμένες θεραπείες είναι φυσικά, φυτικά χάπια. Η μόνη αντένδειξη για τη χρήση τους είναι η ατομική δυσανεξία στα μεμονωμένα συστατικά του φαρμάκου. Τέτοια χάπια αυξάνουν τη λίμπιντο και τη στύση. Συνιστάται για χρήση σε μάθημα που στοχεύει στην εξάλειψη της σεξουαλικής αδυναμίας, στην αύξηση της αντοχής και στην παράταση της σεξουαλικής επαφής.
Η άσκηση ως μέθοδος βελτίωσης της στύσης
Για να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε μια καλή σταθερή στύση, πρέπει να εγκαταλείψετε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Η παχυσαρκία είναι μια άμεση οδός προς την ανικανότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η άσκηση είναι τόσο σημαντική για τη βελτίωση της στύσης. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη συνολική κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει και αναγεννά το νευρικό σύστημα μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, ενισχύει το ανοσοποιητικό και αυξάνει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης.
Η απώλεια βάρους συμβαίνει μέσω της αποβολής της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα, της αντικατάστασης του λιπώδους ιστού με μυϊκό ιστό. Επιπλέον, ένα όμορφο, σπορ σώμα αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Πώς βελτιώνετε τη στύση με την άσκηση; Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, συνιστάται να προτιμάτε τα πιο κινητικά αθλήματα: κολύμπι, ποδόσφαιρο, τρέξιμο, μπάσκετ. Ένα ειδικό σετ ασκήσεων έχει επίσης αναπτυχθεί για να εκτελείται καθημερινά για τη βελτίωση της ανδρικής δύναμης.
Άσκηση αριθμός 1
Ένας άντρας πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα, να τοποθετεί τα χέρια του κατά μήκος του σώματός του και να λυγίζει τα πόδια του στα γόνατα. Καθώς εισπνέετε, η λεκάνη ανεβαίνει όσο πιο ψηλά γίνεται. Σε αυτή την περίπτωση, το πάνω μέρος της πλάτης (ωμοπλάτες) παραμένει ακίνητο στο πάτωμα. Αξίζει να μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική θέση ενώ εκπνέετε. Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να είναι έως και 15-20 φορές. Τέτοιες κινήσεις βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, ανακουφίζουν τις στάσιμες διεργασίες.
Άσκηση αριθμός 2
Πρέπει να πάρετε μια θέση που είναι ανάσκελα κοντά στον τοίχο. Η κορυφή του κεφαλιού σας πρέπει να απέχει δύο ίντσες από τον τοίχο. Η κλασική άσκηση «σημύδα» εκτελείται στην είσοδο, αλλά τα πόδια ρίχνονται πίσω από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών να αγγίξουν τον τοίχο. Αξίζει τον κόπο να μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Άσκηση αριθμός 3
Η αρχική θέση είναι όρθια. Τα χέρια είναι ελεύθερα τοποθετημένα στον κορμό ή τη μέση και τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Στη συνέχεια, το τρέξιμο πραγματοποιείται επί τόπου. Εναλλακτικά, οι φτέρνες σκίζονται από το πάτωμα. Αλλά οι κάλτσες παραμένουν σφιχτές στο πάτωμα. Τέτοιες πυελικές κινήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, γεγονός που βοηθά στην αποκατάσταση της στύσης.
Τροφές για τη βελτίωση της στύσης
Η κατανάλωση απλών τροφών μπορεί να βελτιώσει τη στύση σας και την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής. Υπάρχει αρκετά μεγάλος αριθμός αφροδισιακών προϊόντων στη φύση που αυξάνουν τη λίμπιντο. Πολλοί πιστεύουν ότι μόνο εξωτικά ακριβά προϊόντα βρίσκονται στη λίστα τους. Δεν είναι έτσι. Για τη βελτίωση και την ενίσχυση της στύσης, οι ακόλουθες τροφές πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή κάθε άνδρα:
- Βολβοί φαγώσιμοι;
- Σκόρδο;
- Πράσινος;
- Καρότο;
- Σέλινο;
- Ντομάτες;
- Φρέσκα φρούτα;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- Κρέμα γάλακτος;
- Αυγά κοτόπουλου;
- Θαλασσινά;
- Πολυαγαπημένος.
Για να αποφευχθούν προβλήματα στύσης, ο οργανισμός ενός νεαρού άνδρα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά δόσεις ψευδαργύρου, καλίου, ασβεστίου, σεληνίου και σιδήρου. Ούτε χωρίς κρέας δεν μπορείς. Ωστόσο, πρέπει απλώς να προτιμάτε τους τύπους δίαιτας. Άλλωστε, το κρέας είναι μια ισχυρή πηγή πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης και τη δημιουργία μυϊκής μάζας.
Μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης, η οποία οδηγεί σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, αποκλείοντας ορισμένα τρόφιμα. Επομένως, τα τηγανητά με λιπαρά τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά. Κίνδυνος για την ανδρική ισχύ αποτελεί η μεγάλη ποσότητα αλατιού, ζάχαρης, γλυκών και καπνιστού κρέατος. Φυσικά, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ.
Χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσετε τη στύση σας
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε γρήγορα τη σεξουαλική απόδοση. Συχνά, οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες να κάνουν ντους αντίθεσης. Οι θεραπείες με νερό πρέπει να γίνονται το πρωί και το βράδυ και λίγο πριν από τη σεξουαλική επαφή. Η αλλαγή της θερμοκρασίας του νερού έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος και στη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα.
Είναι γνωστό ότι όλα τα νευρικά σημεία βρίσκονται στα πόδια. Είναι ένα μασάζ ποδιών που βελτιώνει την αγωγιμότητα των νεύρων, η οποία αυξάνει την ανδρική δύναμη και αντοχή. Γενικά, το μασάζ χαλαρώνει και ομαλοποιεί τον ύπνο. Είναι ένα πλήρες οκτώ ώρες ύπνου που πιστεύεται ότι είναι το κλειδί για την ανδρική δραστηριότητα. Και η ρύθμιση των ωρών εργασίας και ανάπαυσης θα σώσει τους νέους από τις θλιβερές συνέπειες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος είναι να αλλάξετε το περιβάλλον σας - στα βουνά, στη χώρα, στη θάλασσα.
Η καλύτερη πρόληψη κατά της στυτικής δυσλειτουργίας είναι το τακτικό σεξ. Κατά μέσο όρο, οι γιατροί συνιστούν τη σεξουαλική επαφή με έναν τακτικό σεξουαλικό σύντροφο 2-3 φορές την εβδομάδα. Η υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς και η παντελής απουσία σεξουαλικής ζωής, έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στις ικανότητες του άνδρα. Για να βελτιωθεί η στύση, συνιστάται να κάνετε πρωινό σεξ. Τα οφέλη του πρωινού σεξ αποδίδονται στα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα όταν ξυπνά. Αυτό θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε και να βελτιώσετε τη στύση. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να αποτρέψουμε το πρόβλημα παρά να αντιμετωπίσουμε τη θεραπεία του.